Como fazer ovos de pato de abóbora
Nos últimos 10 dias, entre os tópicos populares e o conteúdo quente de toda a rede, a produção de alimentos ainda é o foco da atenção dos internautas. Entre eles, a combinação de ovos de abóbora e pato é muito popular devido à sua rica nutrição e sabor único. Este artigo o apresentará em detalhesComo fazer ovos de pato de abóborae anexe dados e análises relevantes para ajudá -lo a dominar facilmente este prato delicioso.
1. Valor nutricional de ovos de pato de abóbora
A abóbora e os ovos de pato são ingredientes altamente nutritivos. Eles não apenas têm um sabor delicioso quando combinados, mas também fornecem ao corpo uma variedade de nutrientes essenciais. Aqui está uma comparação do conteúdo nutricional dos dois:
| Ingredientes nutricionais | Abóbora (por 100 gramas) | Ovos de pato (por 100 gramas) |
|---|---|---|
| Calorias (KCAL) | 26 | 185 |
| Proteína (G) | 1 | 13 |
| Gordura (g) | 0.1 | 14 |
| Carboidratos (G) | 6.5 | 1 |
| Fibra alimentar (G) | 0,5 | 0 |
| Vitamina A (μg) | 148 | 260 |
Como pode ser visto da mesa, a abóbora é baixa em calorias e rica em fibras, o que é adequado para pessoas que perdem peso; Enquanto os ovos de pato são ricos em proteínas e vitamina A, que são adequados para suplementar a nutrição. A combinação dos dois pode não apenas atender às necessidades de sabor, mas também equilibrar a nutrição.
2. Passos para fazer ovos de pato de abóbora
O seguinte éManeiras detalhadas de fazer ovos de pato de abóbora, Dividido em duas partes: Preparação de materiais e etapas de produção:
1. Prepare os materiais
| Material | Dosagem |
|---|---|
| abóbora | 500G |
| Ovo de pato | 2 |
| Sal | Quantidade apropriada |
| Óleo comestível | Quantidade apropriada |
| cebola verde picada | um pouco |
2. Etapas de produção
(1) Descasque e remova a polpa, corte em fatias finas e reserve.
(2) Bata os ovos de pato em uma tigela, adicione um pouco de sal e mexa bem.
(3) Despeje o óleo na panela quente, despeje o líquido de ovo de pato na panela, frite até que os dois lados estejam dourados e sirva.
(4) Deixe o óleo base na panela, adicione as fatias de abóbora e frite até que a Microsoft fique macia.
(5) Adicione a quantidade apropriada de água, cubra a panela e cozinhe por 5 minutos.
(6) Corte os ovos de pato frito em pedaços pequenos, coloque-os em uma panela e frite-os com a abóbora.
(7) Finalmente polvilhe com cebola verde picada, frite uniformemente e depois deixe a panela.
3. Dicas de cozinha
1. Corte a abóbora uniformemente para que a cozinha seja consistente ao cozinhar.
2. O calor não deve ser muito grande quando fritura para evitar queimados.
3. Se você gosta do sabor da suavidade, pode estender adequadamente o tempo de fervura.
4. Adicione a pimenta ou o pimentão à estação de acordo com o seu gosto pessoal.
4. Os internautas discutem
Nos últimos 10 dias, discussões sobre ovos de pato de abóbora têm sido muito populares nas principais plataformas sociais. A seguir, são apresentados os comentários populares dos internautas:
| plataforma | Comentários populares |
|---|---|
| "Essa combinação é incrível! A doçura da abóbora e a fragrância de ovos de pato estão perfeitamente misturadas". | |
| Tik Tok | "Eu tentei, e todos na minha família disseram que era delicioso, e até as crianças que eram exigentes na comida haviam comido duas tigelas de arroz!" |
| Livro vermelho | "Receitas amigáveis para períodos de perda de gordura, baixas calorias e plenitude foram adicionadas ao menu regular". |
| Zhihu | "Ciência: a pectina na abóbora pode ajudar a absorver o colesterol em ovos de pato, tornando -a mais saudável". |
De acordo com o feedback dos internautas, este prato não é apenas simples de preparar, mas também adequado para todos os tipos de pessoas. É uma iguaria caseira que vale a pena tentar em um futuro próximo.
5. Resumo
Como um alimento quente recente, os ovos de pato de abóbora atraíram atenção generalizada por suas receitas simples e nutrição rica. Através da introdução deste artigo, acredito que você dominou os pontos -chave de fazer este prato. Seja um prato caseiro diário ou um prato especial para entreter os hóspedes, é uma boa escolha. Vá e experimente rapidamente e aguarde sua comida deliciosa!
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